Hoe je overdenken, piekeren en rationaliseren kan ombuigen
Kan jij bij jezelf vaststellen dat je jouw emoties aan het overdenken bent?
Want soms… is het héél subtiel aanwezig.
Laat ik starten met te zeggen dat je niets verkeerd aan het doen bent.
Vergeef jezelf.
Jij hebt op jonge leeftijd aangeleerd gekregen dat het veiliger was om je emoties te “verwerken” in je mentale dimensie. Zie het als een veiligheidsgordel die jou bescherming biedt - die mag ook bestaansrecht krijgen.
Je hebt simpelweg niet geleerd hoe het anders kan.
Ik ben zelf iemand met een sterke mentale consitutie. Ik hou van lange & diepgaande gesprekken, spreek vaak op een beeldende manier met mijn handen en durf al eens moeilijk in slaap te vallen door mijn gedachten.
Ik wéét dus heel goed hoe het voelt om je emoties te overdenken & je suf te piekeren over een oplossing. Je vraagt jezelf af:
Wat moet ik nu doen?
Hoe geraak ik nu bij die boosheid of dat verdriet?
Hoe beweeg ik door deze trigger?
Wat is nu de oplossing?
Wat heb ik nu nodig om vrij te zijn?
En soms rationaliseren we ook op subtielere manieren om aan onze emoties te ontsnappen, zoals:
Zweren bij journaling
Diepe gesprekken over je trigggers of patronen voeren met anderen & daarbij theorieën bedenken
Je verhaal kwijt willen bij verschillende mensen (terwijl er niets verandert)
Inzichten opdoen uit podcasts of boeken
En ook hier is niets mis mee. Alleen… geloof ik in een en-en verhaal.
Emotionele energie door je lichaam laten bewegen EN journaling.
Een inzicht vergaren uit een podcast EN de emotie die daarbij hoort laten stromen.
De emotie die actief is doorvoelen EN erkenning geven aan je ervaring door het te benoemen bij anderen.
De tips die ik online lees voor het stoppen met overdenken en het doorvoelen van emoties kloppen voor mij vaak niet.
Ga wandelen. Voer een gesprek. Eet gezond. Schrijf het op.
Hoewel deze tips allemaal hun nut hebben (!), lees ik bitter weinig over hoe je nu daadwerkelijk op een gezonde manier emoties kan leren doorvoelen.
Hoe beweeg je de energie van een emotie nu door je lichaam?
Dat is waarom ik How To Sit With Your Emotions heb gecreëerd. Voor jullie.
In de komende weken neem ik jou mee doorheen 6 heldere stappen die je blijvend & universeel kan toepassen op jouw emotionele leefwereld.
Je gaat zelf ontdekken hoe je kan bewegen van overdenken naar doorvoelen.
Nadien blijft het stappenplan voor jou beschikbaar, want de kracht van herhaling is hier o zo belangrijk én je kan ook terugvallen op mijn stem & begeleiding wanneer jij het nodig hebt.
Wat fijn is aan HTSWYE is dat je niet op vaste momenten aan je pc moet gaan zitten. Je kan dit op je eigen tempo oppikken, al raad ik wel aan om jezelf voldoende tijd te gunnen voor elke stap.
Belangrijk: Je kan op élk moment instappen bij HTSWYE, maar… ‘t is enkel NU dat er Telegram-begeleiding is.
We starten op woensdag 31 juli.
Er loopt een Early Bird korting tot en met donderdag 25 juli, 23u59.
Nadien gaat de prijs omhoog.
Zie ik je daar?
Liefs,
C
